Uidheam Gym Trèanaidh Neart Neoprene Kettlebell

Tha Kettlebell ris an canar cuideachd Pesas rusas, air an cleachdadh gus neart fèithe na buidhne, seasmhachd, cothromachadh, a bharrachd air sùbailteachd agus comas cardiopulmonary a neartachadh.San fharsaingeachd, le bhith a’ dèanamh diofar eacarsaichean leithid putadh, togail, giùlan, agus le bhith ag atharrachadh diofar shuidheachaidhean trèanaidh, faodaidh tu na pàirtean bodhaig a tha thu airson eacarsaich a thrèanadh.Tha e na sheòrsa de uidheamachd fallaineachd airson eacarsaich aerobic.Tha dealbhadh matte an còmhdach uachdar a’ neartachadh an fheachd brisidh airson greim nas fheàrr, agus tha e nas freagarraiche dha boireannaich eacarsaich a dhèanamh.Faodaidh eacarsaichean làitheil dian tòna fèithe a dhaingneachadh gu h-èifeachdach agus lughdachadh geir.

Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu thrèanadh neoprene kettlebell?Uile gu lèir, tha e math a bhith a’ cleachdadh kettlebells mar phàirt den chleachdadh fallaineachd agad, ach gu sònraichte:

1. Trèanadh neart spreadhaidh.Tha feum air clagagan neoprene ma tha thu an sàs ann an togail bodhaig.

2. Mar mhalairt air trèanadh eadar-amail.Ma tha thu airson eòlas fhaighinn air na buannachdan bho thrèanadh eadar-amail àrd dian gun a dhol a-mach airson marcachd no ruith baidhsagal, tha an eacarsaich le kettlebells na dheagh roghainn.

3. Mar phàirt de dhòigh-obrach ath-bheothachadh/casg fhèithean.Ma tha eachdraidh agad de dhroch leòn air ais is do chasan, tha trèanadh kettlebell nas freagarraiche dhut.

4. Mu dheireadh, ma tha thu a 'feuchainn ri do choileanadh a leasachadh (ruith nas luaithe, dribble nas fheàrr, togail nas truime) le trèanadh kettlebell, is dòcha gum bi thu tàmailteach.A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi trèanadh neart traidiseanta nas buannachdail nuair a thig e gu buannachdan neart.