Tha Kettlebells na chuideachadh eacarsaich.Bidh buannachdan eacarsaich kettlebell gu tric a’ toirt a-steach àrdachadh mòr fèithe, neartachadh neart, agus leasachadh co-òrdanachadh corporra.Is e an ana-cothrom gum faodadh e cruinneachadh searbhag lactach, cuideam fèithe agus cuideam ligament adhbhrachadh.
1. Buannachdan:1.Togail fèithean: Anns an eacarsaich kettlebell, faodaidh tu metabolism geir a luathachadh, togail fèithean, nas freagarraiche dha daoine a dh ’fheumas geir is cuideam a chall.
2. Neartaich: Tha Kettlebells air an dèanamh le iarann teilgte agus mar as trice tha cuideam meadhanach mòr orra.Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachd do ghàirdeanan a neartachadh.
3. Co-òrdanachadh na buidhne a leasachadh: Tha cumail suas deagh staid rè eacarsaich cuideachail airson a bhith ag adhartachadh rèiteachadh structar na buidhne, agus mar sin faodaidh e cuideachd co-òrdanachadh agus sùbailteachd na buidhne a leasachadh.
2. Eas-bhuannachdan:
1. Lactic acid a 'cruinneachadh: Ma chuireas tu cus cuideam air trèanadh, dh' fhaodadh e cus fèithean adhbhrachadh, ag adhbhrachadh cruinneachadh searbhag lactach, agus comharraidhean leithid goirt agus pian.
2. Srann fèithe: Mura h-eil thu làn ullaichte ron eacarsaich, faodaidh fèithean cùmhnant a dhèanamh gu brùideil rè eacarsaich agus leòn adhbhrachadh.
3. Srath ceangail: Sa mhòr-chuid air sgàth sìneadh an ligament taobh a-muigh raon an ligament, faodaidh e sèid ionadail, bruis, pian, gnìomhachd cuibhrichte adhbhrachadh.
A bharrachd air na tha gu h-àrd, tha na buannachdan a ’toirt a-steach dìonachd nas fheàrr, agus tha na h-eas-bhuannachdan a’ toirt a-steach milleadh air joints an dùirn.Thathas a’ moladh gum feumar eacarsaich kettlebell a dhèanamh fo stiùireadh proifeiseantaich gus casg a chuir air eacarsaich neo-iomchaidh agus dochann neo-riatanach don bhodhaig.
Ùine puist: Jun-30-2023