Leis gu bheil mòran de bhailtean-mòra Shìona mu choinneimh tonn ùr de COVID-19, tha barrachd is barrachd dhaoine mothachail air cho cudromach sa tha slàinte.Ann an co-theacsa casg agus smachd epidemic, tha eacarsaich fuireach san dachaigh a’ nochdadh cho riatanach agus a tha e, a chuidicheas daoine le bhith ag àrach sealladh fèin-smachd a thaobh beatha, agus mar sin tha e air fàs mar am modh eacarsaich as mòr-chòrdte an-dràsta.
Tha àite teaghlaich cuingealaichte
Is e uidheamachd fallaineachd “gun àite” as fheàrr
Na làithean seo, tha an gluasad fuireach aig an taigh an dà chuid àbhaisteach agus mar ghluasad.Tha barrachd is barrachd dhaoine a’ tòiseachadh a’ cruthachadh an gym dachaigh no an oisean fallaineachd dachaigh aca fhèin.
A thaobh suidheachaidhean agus feumalachdan, tha luchd-dealasach fallaineachd cruaidh-chruaidh buailteach a bhith a’ roghnachadh uidheamachd fallaineachd àrd-bhuaidh, leithid rolairean bolg, baidhsagalan snìomh dachaigh, agus seataichean dumbbell a ghabhas atharrachadh, a tha freagarrach airson trèanadh àrd-dian.Airson buidhnean spòrs fìnealta leithid luchd-leantainn yoga, is e luchd-obrach oifis boireann, mata fallaineachd tiugh is leudaichte, colbh yoga axis foam massage fèithean, sgàthan fallaineachd tùrail agus “artifacts” eile an roghainn de chàileachd aotrom agus stuamachd goireasach.
Is e eacarsaich èifeachdach am prìomh amas airson daoine a dh’ fheumas faighinn ann an cumadh agus geir a chall, gus an urrainn dhaibh suidheachadh fallain a chumail gu h-èifeachdach ann an ùine chuingealaichte agus caiteachas lùtha.Mar sin, tha spòrs àbhaisteach gu sònraichte mòr-chòrdte nam measg.Tha uidheamachd leithid sgiobadh ròpa cunntais ball gun sreang, ball-basgaid inbheach a-staigh agus a-muigh, racaid badmantan tòiseachaidh aotrom agus mar sin air adhart air fàs gu bhith nan luchd-reic teth.
Tha aithrisean air a bhith ann sna meadhanan gu bheil a’ chuibhreann de reic uidheamachd fallaineachd air-loidhne ann am bailtean-mòra dàrna ìre gu ceathramh ìre nas àirde sa chumantas na ann am bailtean-mòra a’ chiad ìre, a tha co-cheangailte ri raon cleachdadh teaghlaich.Mar sin, tha uidheamachd mòr gun stàladh, pasgadh, na bheachdachadh cudromach dha mòran dhaoine bailteil airson a cheannach.
Canar “baidhsagalan cumhachd” ri baidhsagalan eacarsaich ann an raon saidheans eacarsaich.Is e uidheamachd fallaineachd aerobic a th’ annta a tha coltach ri eacarsaich a-muigh, ris an canar cuideachd uidheamachd trèanaidh cardiopulmonary.Tha cuideam beag na bliadhna-sa dìreach 3kg agus tha cumhachd bataraidh aige agus furasta a ghluasad às aonais stòr cumhachd, ga fhàgail na thoiseach tòiseachaidh fallaineachd dachaigh.
Bidh baidhsagalan snìomh paisgte a’ toirt trèanadh cruaidh bhon talla-spòrs a-steach don dachaigh.Dealbhadh fillte luath, chan eil stòradh sìmplidh a ’gabhail àite.Tha an cùl-taic agus an armrest deiseil, agus faodar an cùl atharrachadh gus freagairt air diofar àirdean airson comhfhurtachd nas àirde.Faodaidh an inneal ràimh a ghabhas pasgadh, mar an treadmill foldable, seasamh dìreach an aghaidh oisean a’ bhalla às deidh dha pasgadh aig 90 ceum agus a chuir gu furasta anns gach oisean den dachaigh.
A’ beachdachadh air suidheachadh cleachdadh dachaigh, a bharrachd air lorg-coise beag agus stòradh furasta, tha dà fheart ann cuideachd as fhiach aire a thoirt dhaibh: an toiseach, tha coileanadh dìon, leithid inneal ràimh leòn glùin, inneal elliptical agus uidheamachd eile nas mòr-chòrdte a sheachnadh. ;San dàrna àite, is e toraidhean sàmhach na h-iarrtasan as motha a tha aig luchd-cleachdaidh.A’ cumail sùil air na beachdan àicheil air diofar àrd-ùrlaran e-malairt, chan eil e duilich faighinn a-mach gu bheil sàmhchair gu sònraichte cudromach gus uidheamachd fallaineachd mòr a bharrachadh.
Ùine puist: Lùnastal-04-2022