Trèanadh ath-ghnàthachaidh crios lacing le taic sreapadair ceangail ankle le taic yoga crios yoga sìnte le taic

Mar as trice canar ròpaichean yoga ris na criosan sìnte, nach eil elastagach agus a chuidicheas fèithean agus cnàmhan gus postachd a shìneadh agus a chumail suas. Tha dà chleachdadh ann airson criosan sìnte; tha a’ chiad fhear mar leudachadh air do ghàirdeanan no do chasan fhèin. Mar eisimpleir, tha cuid de phuist ag iarraidh ort greim fhaighinn air buinn do chasan le do làmhan, ach chan eil an sùbailteachd a th’ agad an-dràsta gu leòr, mar sin na dèan cron air do dhruim dìreach gus grèim fhaighinn air do chasan, cleachd strapan, leithid sìneadh lùb cùil, seasamh aon - sìneadh cas, suidheachadh dannsair, feumaidh cuid de shuidheachaidhean làmhan a chumail ri chèile, leithid suidheachadh aghaidh bò. Faodaidh tu cuideachd strapan yoga a chleachdadh gus do ghuailnean fhosgladh, an strap yoga a chumail leis an dà làmh agus do ghuailnean dùbailte a shìneadh Astar farsaing, tionndaidh air ais is air adhart thairis air mullach a’ chinn. Gus dèanamh cinnteach nach bi suidheachadh nan gàirdeanan agus na casan ro fhada bho chèile, bidh an dàrna seòrsa de cheangal ceangailte le crios yoga, leithid seasamh gualainn agus seasamh camel. Biodh an dà làmh saor, Dean sìneadh cho mòr 's a dh' fhaodas tu.