Is e co-thaobhadh na h-uillt aon de na pàirtean as cruaidhe de chorp an duine, chan eil e furasta a mhilleadh, ach gu tric bidh daoine eacarsaich gàirdean, cleachdaidh iad geàrdan uillt gus co-thaobhadh na h-uillt a chumail suas. Gu sònraichte a ’cluich ball-basgaid, badmantan, ball-volley, teanas agus spòrs fallaineachd a-muigh eile, gu tric chì thu figear dìon uillt.
Tha mòran spòrs is gnìomhachd neo-sgaraichte bhon uilinn, leis nach eil an uilinn buailteach a ghoirteachadh, bidh uimhir de dhaoine a’ dearmad a bhith a’ dìon an uilinn, ach aon uair ‘s gu bheil coltas gu bheil an uilinn air a mhilleadh, tha e duilich faighinn air ais, am measg an fheadhainn as cumanta tha teannachadh na h-uilinn. Tha buaidh dìon sònraichte aig a bhith a’ caitheamh badan uillt ann an spòrs air joints uillt, agus mar sin thathas a’ cleachdadh badan uillt spòrs gu farsaing ann an diofar spòrs.
A’ chiad, àite dìon uilinn spòrs Nuair a bhios tu ag eacarsaich, tha geàrd na h-uillt air a chuir aig co-bhonn na h-uilinn. Leis gu bheil geàrd na h-uillt sa chumantas a’ faighinn taic bho cotan elastagach agus clò, faodaidh e buaidh an tubaist eadar co-bhonn na h-uillt agus nithean cruaidh a lughdachadh agus dìon a thoirt air co-bhonn na h-uillt.
- 1. Thoir seachad cuideam agus lughdaich sèid Gu math tric ball-volley, bu chòir fios a bhith aig daoine teanas, gu tric a 'cluich backhand, bidh an uillt goirt, is dòcha gum bi sèid ann, is e seo an "uillt teanas" ris an canar. Mar sin ma tha an uilinn goirt nuair a bhios tu ag eacarsaich, tha e nas fheàrr padaichean uillt a thoirt a-steach gus cuideam a chuir air an uilinn agus lughdachadh faireachdainn sèid. Tha buaidh stèidhichte agus seasmhach aig caitheamh badan uillt spòrs air na fèithean timcheall air an uilinn, agus a’ cur casg air an uilinn bho bhith fo chuideam air sgàth cus feum ann an spòrs.
- 2. Cuir crìoch air gnìomhan gus faighinn seachad air astar
Dhà, faodaidh dìon uillt àite bacadh sònraichte a chluich ann an obrachadh na làimhe. Ma tha an uilinn air a ghoirteachadh, feumar stad a chuir air eacarsaichean làimhe àrd-dian. Le bhith a’ caitheamh badan uillt faodaidh gnìomhachd co-bhanntachd na h-uillt a chuingealachadh gu ìre, gus am faigh am pàirt leònte fois, gus nach tèid a ghoirteachadh a-rithist, agus gun cuidich e gnìomhachd a thoirt air ais nas luaithe.
Ùine puist: Cèitean-11-2023