Nach eil fios agad mu na buannachdan a tha an lùib dumbbells a ghabhas atharrachadh?

Tha trèanadh neart mar-thà riatanach airson fallaineachd. Faodaidh e ar cuideachadh gus ar fèithean a neartachadh agus ar cnàmhan a dhìon

Nuair a thig e gu trèanadh neart, bidh a h-uile duine sa bhad a ’smaoineachadh air dumbbells. Aig an àm seo, is e dumbbells aon chuideam an gym as cumanta.

An-diugh innsidh mi dhut mu na buannachdan a tha aig dumbbells a ghabhas atharrachadh a tha mòr-chòrdte an-dràsta:

1. Atharrachadh cuideam luath agus furasta

Tha dumbbells a ghabhas atharrachadh mar sheòrsa de uidheamachd fallaineachd a dh’ fhaodas an cuideam atharrachadh gu sgiobalta. Tha iad gu ìre mhòr freagarrach airson cleachdadh dachaigh. Faodaidh tu an cuideam atharrachadh bho chlì gu deas le bhith ag atharrachadh a’ chnap togail, ag atharrachadh a’ chuideam ann an 1 diog.

2. Sàbhail àite

lorg-coise beag, cha bhith e a’ gabhail àite. Is e meud bogsa bhròg a th’ ann agus faodar a stòradh an àite sam bith nad dhachaigh. Ma tha grunn dumbbells air an cur ri chèile, cumaidh iad suas, a bheir suas mòran àite. Brùth agus cum gus an toradh fhosgladh

3. Tha ioma roghainnean cuideam

Atharrachadh cuideam 5, le roghainnean ioma-cuideam 2.5kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 12.5kg, paidhir de chleachdadh dachaigh dumbbells air feadh a’ chuirp.

4.Cost sàbhalaidhean

Chan eil paidhir dumbbells aon-chuideam daor, ach mar a gheibh thu neart, feumaidh tu barrachd cuideam a chleachdadh. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu cuideaman eile ath-cheannach, a bheir àrdachadh air do chosgais ceannach cuideachd.

5. Leasaich an ìre trèanaidh

Tha trèanadh neart ag iarraidh ort do chuideam àrdachadh gu leantainneach gus an urrainn dhut èifeachdas an trèanaidh agad a leasachadh gu leantainneach. Ma tha thu air a bhith a 'cleachdadh dumbbell cuideam, dh'fhaodadh gum bi buaidh shònraichte aige air èifeachdas an trèanaidh agad.