Uidheam gym inneal ruith pasgadh dealain pad coiseachd eacarsaich treadmill airson togail bodhaig

Feumaidh cleachdadh muileann-treabhaidh beag aire a thoirt do na puingean a leanas: an toiseach, gus an dian eacarsaich agus an astar aca fhèin a thaghadh, gus cus eacarsaich air adhbhrachadh le milleadh corporra a sheachnadh; San dàrna h-àite, cùm deagh shuidheachadh gus suidheachadh bodhaig neo-àbhaisteach a sheachnadh rè eacarsaich; San treas àite, thoir aire do shàbhailteachd, leithid seachain aodach a tha ro fhada no ro fharsaing nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich, seachain innealan leithid fònaichean-làimhe nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich, agus seachain a dhol casruisgte no a’ caitheamh bhrògan mì-fhreagarrach nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich. Mu dheireadh, bu chòir an treadmill beag a bhith air a chumail suas agus air a chumail suas gu cunbhalach, leithid glanadh, ath-chonnadh, sgrùdadh a 'chuairt, msaa, gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a chleachdadh agus a bheatha àbhaisteach.